. . . inserita qualità (*) in extremis dopo settimane e settimane di scarso km'aggio, insufficiente a preparare una maratona . . . e tra una settimana sarò alla partenza a Berlino . . .

(*) es: 28,2 KM a ritmo maratona (4:50) in controvento - ripetute lunghe (due volte 3,4 km collinari a 4:15) - variazioni di ritmo (4 serie di 2000 m. a 4:45 con recupero veloce di 500 m. a 4:15 + 1000 m. al ritmo del medio 4:35 + 500 m. a 4:00)

Io invece la qualità non riesco a metterla, ma solo l'impegno (che è già qualcosa)
Oggi 25 km nel bellissimo parco (Englischer Garten) di Monaco

Ormai i miei resoconti settimanali sono dei "Copia e Incolla": chilometraggio costante, sempre 3 uscite, sempre divertito (e questo per me conta molto).

Buona settimana a tutti
VITTORIO

nonostante tutto.. 56